Iscrizione corso boxe

Ciao,

durante il week-end sulla pianificazione annuale, un obiettivo per questo 2022 e fare un corso di boxe. Alla fine ho deciso di combinare con questo due obiettivi che mi sono portato dal 2021 e che porterò anche negli anni futuri: migliorare gestione della rabbia e dare un boost al dimagrimento. Per il dimagrimento mi sono reso conto che l’accoppiata piano alimentare e camminate non bastano più per arrivare sotto ai 60 kg. Per la rabbia l’idea è che con le tre ore la settimana di lezione siano dei buoni appuntamenti per sfogarla invece che inveire durante la giornata. Per rendere numerabile la gestione della rabbia ho pensato quante volte ho provato la sensazione e quante volte mi sono fatto distrarre non facendo quanto devo fare.

Tre lezioni la settimana sarà un bell’impegno sia per la pigrizia che per lo scemare della motivazione dopo i primi mesi di un’attività. Per la pigrizia ho deciso di iscrivermi alla palestra vicino casa che dista 10 minuti a piedi!

Luca

Piano alimentare

Ciao,

martedì mattina sono andato in ospedale a fare la primi visita dalla nutrizionista per cominciare a mangiare in modo più sano ed equilibrato. Tutto naturalmente per scendere di peso.

E’ stata la prima volta che sono andato in ospedale sereno. Sapevo che ho un problema e devo farmi aiutare per risolverlo. La parte impegnativa, oltre alle dosi, sarà tenere il diario giornaliero con quanto mangiato ed il peso settimanale.

Questa prima giornata è stata impegnativa. Devo abituarmi a pesare tutto e segnato subito cosa mangio e in che dosi.

Ma un passo alla volta e lasciando indietro la pigrizia. Devo ammettere che il camp di inizio ottobre sta avendo i suoi effetti.

Ecco la cartellina che dovrò tenere da conto:

Luca