Counseling

Ciao,

venerdì sera ho avuto la prima sessione di counseling della mia vita. Situazione vincente sia per me che ho partecipato da ricevente, volevo capire se era utile per me, che la compagna di viaggio che ha fatto da counselor per raggiungere le ore di praticantato. Quando c’è stata questa possibilità quindi l’ho colta al volo.

Durante il corso che sto frequentando ho sentito l’esigenza di un rapporto uno a uno rispetto di quello uno a molti che c’è nelle serate. Lato mio è stata un’esperienza molto positiva: i cambiamenti che ho avuto fino ad oggi sono stati talmente tanti che sono arrivato ad una situazione di impasse: sia per la soddisfazione dei risultati raggiunti fino ad ora, sia perché non riuscivo a capire come scegliere su quali punti concentrarmi e che avrebbero permesso di portarsi dietro anche altri punti aperti con non troppe energie.

Sto valutando seriamente di continuare: sicuramente questo comporta una pianificazione su vari ambiti. Ma l’esperienza mi fa proprio credere che sia un investimento di risorse con alta resa.

Luca

Fare delle scelte

Ciao,

domenica mattina avevo due appuntamenti che si sovrapponevano. Il bambino che era in me voleva partecipare ad entrambi poiché ad una prima analisi sono appuntamenti molto importanti per me. Ma essere adulti significa scegliere secondo le proprie necessità sia nel presente che nel futuro. Dove voglio spingere nel prossimo futuro, in quale dei due appunti posso avere un rapporto costi/benefici nel futuro. Quindi si riguarda le priorità che si è dati e le opzioni che si hanno nel recuperare in altro modo l’appuntamento che si vuole e si può “saltare” così è stato tutto più facile. Come è stato facile non ascoltare la vocine interiore che voleva farmi sentire in colpa per aver bucato l’appuntamento. Il sentirsi in colpa è soprattutto la mia idea, sbagliata, di quello che potrebbero pensare le altre persone.

Luca

L’agenda cartacea

Ciao,

dopo anni ho ricomprato un’agenda cartacea! Dopo anni che ho utilizzato solo il calendario di gmail, anche il calendario aziendale è sui servizi google quindi bigG controlla sia la mia via lavorativa e non, a Dicembre ho deciso di regalarmi un’agenda cartacea appunto. Devo ammettere che non è dinamica come il calendario online ne comoda. Comoda nel senso che il calendario elettronico l’utilizzo in tutti i device elettronici: computer, tablet e cellulare. Infatti ci segno solo gli eventi che so che non voglio o non posso modificare come date. L’ho sulla scrivania dove lavoro e\o studio in modo tale che posso facilmente inserire ciò che mi interessa.

In questo primo mese di utilizzato posso dire che ci sono degli aspetti positivi che voglio condividere:

  1. Mi ricordo molto meglio gli eventi che segno in agenda: l’atto di scrivere sul foglio di carta aiuta il cervello a fissare le cose;
  2. Mi aiuta a rispettare gli impegni importanti: a cascata è più facile gestire il resto;
  3. Riesco a organizzare gli eventi che reputo importanti: ho bisogno di lasciare un intervallo di tempo fra una cosa e l’altra per analizzare le mie reazioni e sentimenti durante queste attività;
  4. Ho riscoperto che il rumore della penna sul foglio di carta mi piace.

Ora vediamo come procede nei prossimi mesi: devo mantenere la costanza di queste prime settimane.

Luca

Primo Lunedì di formazione dell’anno

Ciao,

ieri sera prima lunedì sera di formazione. Per le vacanze invernali non ci sono stati due settimane di corso. Devo ammettere che mi sono mancate.

La serata di ieri sera l’argomento era “Uso della voce e parlare in pubblico”. Devo ammettere che l’uso della voce mi è sempre utile: ho ancora molte difficoltà nel modulare la voce in ogni contesto.

Invece per la gestione della comunicazione visiva nelle comunicazioni online e per le riunioni sto facendo pratica.

Voi come vi regolate in queste occasioni. Avete bisogno di imparare o potete insegnare qualcosa?

Luca

Il compleanno tutte le feste si è portato via

Ciao,

il giorno del mio compleanno, il 7 Gennaio, l’ho sempre considerato come il giorno che le feste si porta via. In queste feste scandite dai colori del lockdown, in cui i rossi del calendario corrispondevano ai rossi del dpcm degni di nota sono stati due giorni in particolare.

L’ultimo 31 Dicembre che ho passato insieme ai miei ricadeva nel xx secolo. Ricordo benissimo il 31\12\1999: a casa con la febbre, febbre che è durata dal mattino del 31 Dicembre al mattino del 1 gennaio. Con a casa dei miei la sorella più piccola di mia madre e famiglia, venuti dalla Sardegna, che riportarono a casa il virus!

Questa volta tutto liscio: ed è stato un piacere passare la serata con i miei genitori. Sono stato presente: fino a quando è possibile meglio approfittare della loro presenza.

Poi ieri sera: serata di formazione personale, come festeggiare con un regalo del genere, aiutato dal calendario!

Luca

Il 2020 del blog

Ciao,

questo 2020 del blog ha avuto un anno migliore rispetto al 2019 e nettamente migliore rispetto ai passati. L’avere i movimenti limitati, causa della pandemia del Covid, mi ha permesso di mantenere quando deciso nel 2019 ovvero postare più regolarmente. Parte del mantenimento di questa promessa a me stesso ha aiutato anche aver migliorato la gestione del tempo (grazie Next).

Non ho mantenuto costante la pubblicazione dei contenuti su flickr e sui link che ho trovato interessanti: anche questo rimarrà un punto di miglioramento. Sto mettendo a punto un abbozzo di piano per la pubblicazione, vedremo se sono bravo a crearlo e rispettarlo soprattutto.

Avete suggerimenti a riguardo?

Normalmente si augura un anno nuovo stupendo. Io auguro a voi e a me che nel 2021 porti a tutti ad una nuova normalità soddisfacente per ognuno di nuovo. Per fortuna, almeno per me, il 2021 continuerà un cambiamento iniziato nell’anno della pandemia. Spero anche per voi!

Luca

Il ritrovo del guerriero

Ciao,

questa domenica ho partecipato al mio primo ritrovo del guerriero. Rivedere alcuni dei compagni che hanno partecipato al camp di Ottobre 2020 con me ed incontrare alcuni partecipanti dei camp precedenti è stato potente. Il ritrovo è stato a Firenze, con la Toscana che è tornata gialla proprio domenica 20. Conoscendomi non era il caso fare la levataccia domenica mattina, e l’opzione di arrivare sabato pomeriggio a Firenze non era percorribile. Così ho deciso di fare tappa sabato notte a Bologna e continuare il viaggio domenica mattina: da Bologna a Firenze è un’oretta di macchina in totale. Prendendola con calma dall’hotel a Bologna alla destinazione a Firenze ho impiegato un’ora e un quarto.

Sono state ore importanti, in cui si sentiva la presenza delle persone che non sono potute venire per motivi personali e per la situazione covid in generale.

Esperienza da ripetere. Anche per incontri i nuovi guerrieri quando ci saranno i nuovi camp del 2021.

Luca

Camminata mattutina

Ciao,

da giugno di quest’anno, quando si sono allentate le misure restrittive dovute al primo lockdown, ho cominciato a fare un’ora di camminata di prima mattina. Dalle sette di mattina alle otto. Con l’arrivo del freddo e delle poche ore di luce ho traslato di mezz’ora l’uscita.

Di prima mattina per una concomitanza di cose: era più fresco, avevo tempo per fare colazione e lavarmi prima di iniziare il lavoro da casa, incrociavo poca gente in giro.

Non l’avrei detto però camminare con il freddo queste ultime due settimane è piacevole. Mi aiuta a concentrarmi su una parte del corpo e riuscire a non fare andare la mente in pensieri sparsi. Alla fine ho scoperto che è una forma di meditazione.

Alba, Parco Quartiere Adriano, 14-12-2020.

Nella foto precedente sono riuscito a prendere l’alba quando è andata via la foschia.

Luca

Preghiera della Terapia Gestaltica

Io sono io.

Tu sei tu.

Io non sono al modo per soddisfare le tue aspettative.

Tu non sei al mondo per soddisfare le mie aspettative.

Io faccio la mia cosa.

Tu fai la tua cosa.

Se ci incontreremo sarà bellissimo;

altrimenti non ci sarà stato niente da fare.