Camminata mattutina

Ciao,

da giugno di quest’anno, quando si sono allentate le misure restrittive dovute al primo lockdown, ho cominciato a fare un’ora di camminata di prima mattina. Dalle sette di mattina alle otto. Con l’arrivo del freddo e delle poche ore di luce ho traslato di mezz’ora l’uscita.

Di prima mattina per una concomitanza di cose: era più fresco, avevo tempo per fare colazione e lavarmi prima di iniziare il lavoro da casa, incrociavo poca gente in giro.

Non l’avrei detto però camminare con il freddo queste ultime due settimane è piacevole. Mi aiuta a concentrarmi su una parte del corpo e riuscire a non fare andare la mente in pensieri sparsi. Alla fine ho scoperto che è una forma di meditazione.

Alba, Parco Quartiere Adriano, 14-12-2020.

Nella foto precedente sono riuscito a prendere l’alba quando è andata via la foschia.

Luca

Preghiera della Terapia Gestaltica

Io sono io.

Tu sei tu.

Io non sono al modo per soddisfare le tue aspettative.

Tu non sei al mondo per soddisfare le mie aspettative.

Io faccio la mia cosa.

Tu fai la tua cosa.

Se ci incontreremo sarà bellissimo;

altrimenti non ci sarà stato niente da fare.

Donazioni 2020

Ciao,

dal 2016 ho preso l’abitudine di “investire” 80 euro l’anno in programmi gratuiti che utilizzo oppure in associazioni e siti informativi che leggo abitualmente. Quest’anno ho portato a 100 euro le donazioni. Donazioni che ho suddivis0 nel seguente modo:

Luca

Il potere della ripetizione

Ciao,

parto da una citazione cinematografica del dal film del “Doctor Strange”.

” Stephen Strange: Come arrivo da qui a lì?

L’Antico: Come sei diventato dottore?

Stephen Strange: Studio e pratica. Molti anni.”

Onestamente quando l’ho sentita al cinema durante la visione del film non gli ho dato molta importanza. Ero troppo concentrato sulla spocchia del buon Strange. Poi settimana scorsa ho letto “Ho scoperto il potere della ripetizione” e mi è tornata alla mente questo scambio di battute tra il dottore e l’antico. Strana la mente.

Poi ho messo insieme queste due cose e mi sono chiesto: cosa voglio studiare? su cosa voglio fare pratica? farla talmente tanta, a suon di ripetizione, da diventare bravo a farla? Non il migliore, si può sempre migliorare, ma bravo e che la combinazione di studio e pratica su cose differenti possa diventare interessante a me stesso? Ho fatto una lista, che cambierà nel tempo of course.

E voi?

Luca

Il potere dei perché NO (e di porsi le domande giuste).

Ciao,

in una chiacchierata di settimana scorsa mi hanno fatto notare un altro modo di vedere i motivi per fare le cose.

Molte cose non le faccio perché non trovo dei motivi farle. Anche se nel subconscio so che ci sono motivi per farli: salute, obiettivi da raggiungere che mi sono posto.

Non è stato un consiglio diretto ma un tipo di consiglio che ritengo sia quello giusto: ovvero il buon neo mi ha detto che quando non trova delle motivazioni per fare una cosa, si pone la domanda: Perché no?

Dopo che non trova delle motivazioni per fare una cosa passa all’azione. Ora sto cominciando ad applicare il perché no in molte azioni che ho pianificato ma non faccio. Alcune le sto facendo, altre sto capendo che sono azioni legate ad obiettivi che non sono più miei. Ma questo porta, e porterà, ad una modifica degli obiettivi che voglio raggiungere.

Luca

Piano alimentare

Ciao,

martedì mattina sono andato in ospedale a fare la primi visita dalla nutrizionista per cominciare a mangiare in modo più sano ed equilibrato. Tutto naturalmente per scendere di peso.

E’ stata la prima volta che sono andato in ospedale sereno. Sapevo che ho un problema e devo farmi aiutare per risolverlo. La parte impegnativa, oltre alle dosi, sarà tenere il diario giornaliero con quanto mangiato ed il peso settimanale.

Questa prima giornata è stata impegnativa. Devo abituarmi a pesare tutto e segnato subito cosa mangio e in che dosi.

Ma un passo alla volta e lasciando indietro la pigrizia. Devo ammettere che il camp di inizio ottobre sta avendo i suoi effetti.

Ecco la cartellina che dovrò tenere da conto:

Luca

Link Interessanti Settembre – Novembre 2020

Ciao,

ho scoperto pochi nuovi podcast e blog in questi ultimi tre mesi. Di un podcast ne ho già parlato e riguarda il buon Ciclope.

Altri podcast che voglio segnalare e che mi hanno colpito sono:

Anche se in sottotono ho dedicato all’audio per le nuove scoperte.

Luca

Week end di Formazione

Ciao,

il week-end appena passato ho partecipato al secondo Human Summit digitale. Il precedente è stato a Giugno sempre online.

Cosa posso dire? Sempre interessante: sono riuscito a porre attenzione su cose diverse rispetto a 5 mesi fa. Devo ammettere che l’idea iniziale di poter partecipare dal vivo a Bologna, come programmato, non ha impedito di godermi l’evento. Il plus di vedere anche gli altri partecipanti fuori dall’evento non ha prezzo.

Rispetto all’evento precedente l’aver fatto le stanze via zoom per fare gli esercizi con altri tre partecipanti è stata una piacevole novità.

Luca

Nuova attività progettuale

Ciao,

oggi sono ufficialmente in un progetto interno. Riguarda il chatbot che viene sviluppato dalla mia società. Il cliente è una compagnia assicurativa: quindi dovrebbe essere un’assegnazione abbastanza stabile. Vediamo come procede. Nota extra-lavorativo: ho ripreso ad ascoltare i podcast, non ufficiali, del professor Barbero. Mi viene da sorridere perché la mia lista di podcast da ascoltare si allunga ulteriormente: compulsivo anche in questo ambito!

Luca

Gestire la pandemia del covid

Ciao,

un mio amico si facebook ha condiviso l’immagine che vedete:

Mi è piaciuta molto perché sicuramente sono nella fase di apprendimento e sto cercando di entrare nella Zona di Crescita.

Come ho scritto nei post precedenti sto puntando soprattutto sulla crescita personale. Come il camp esperienziale e il corso via zoom che sto facendo.

Luca