Il modo in cui ci svegliamo influenza il resto della giornata

Avete mai fatto caso al modo in cui vi alzate la mattina? Quasi nessuno dà importanza a questo momento, ma la verità è che potrebbe essere uno dei più cruciali della giornata. Il modo in cui iniziamo la giornata ha un impatto significativo sul suo andamento, o almeno questo è quanto rivelano gli studi in merito. […]
Il modo in cui ci svegliamo influenza il resto della giornata

Cosa accade al tuo cervello quando bevi un cicchetto

D.ssa Viviana Chinello

«Stasera non puoi mancare! Andiamo in un pub dove fanno cicchetti a 1 euro, ci sarà da divertirsi!» o peggio «stasera mi voglio proprio devastare!». Queste sono affermazioni reali che si sentono spesso tra gli amanti della movida notturna. L’utilizzo di alcol tra i giovani è in aumento, complici l’accessibilità della sostanza e gli effetti che esercita sul cervello. Per le complesse implicazioni legate all’abuso d’alcol, l’OMS (organizzazione mondale della sanità) ha smesso di parlare di alcolismo e suggerisce di utilizzare l’espressione «uso problematico di alcol», inoltre, ha anche definito il concetto di binge-drinking, cioè un consumo espisodico (e quindi non cronicizzato come nell’alcolismo) ma eccessivo di alcol.

Le 10 conseguenze più frequenti legate al binge drinking

Secondo uno studio condotto in Olanda (Van Herwijnen et al, 2009) su uncampione di giovani, esclusi gli esiti più…

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Pandemia e bisogni: la scoperta del Sé come regolatore dell’ansia

Sono gli adulti che hanno trovato un equilibrio tra ansia e paure ad essere in grado di aiutare bambini e adolescenti ad esprimere e gestire le emozioni suscitate dalla pandemia. Il modello globale della società contemporanea è stato notevolmente messo in crisi dalla pandemia Covid, non solo per il ridimensionamento della sua aspirazione all’allargamento dei confini fisici ma […]
Pandemia e bisogni: la scoperta del Sé come regolatore dell’ansia

Genitori e figli: come imparare ad avere pazienza

Erica Medine pensava che la vita sarebbe stata più semplice una volta conclusa la didattica a distanza per la pausa estiva. E, invece, le cose si sono ulteriormente complicate. “La scuola ci offriva qualcosa da fare, mentre ora c’è una completa assenza di struttura” spiega Medine, che ha una figlia di otto anni. “La mia […]
Genitori e figli: come imparare ad avere pazienza

Disturbi d’ansia: regole d’oro per aiutare davvero chi ne soffre

D.ssa Viviana Chinello

Prendersi cura di chi soffre d’ansianon è un compito facile. Anche se ogni esperienza personale è unica, ci sono aspetti molto comuni che riguardano gli atteggiamenti dei soggetti ansiosi, è a partire da questi che possiamo capire come aiutare chi soffre d’ansia. Nel disturbo d’ansia, parenti, amici e colleghi possono svolgere un ruolo importante; certo, l’ansia non può scomparire con un abbraccio ma un amico può fare la differenza.

Anche quando c’è una terapia in corso, l’aiuto delle persone care rimane fondamentale. Così come un amico può essere di supporto, potrebbe anche amplificare il disturbo d’ansia, quindi attenzione a comportarsi con cautela. Prima di vederecome aiutare una persona ansiosa, vediamo come evitare di danneggiarla:

Non fare pressioni suchisoffre d’ansia.
Non usare frasi come“devi uscirne…”–“devi agire…” – “sii coraggiosa…” “ci vuole forza di volontà per uscirne…”non solo è inutile ma può accrescere unsenso di frustrazione.

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Intelligenza emotiva — D.ssa Viviana Chinello

L’intelligenza non è fatta solo di cervello e componente razionale, ma anche di cuore, della componente emotiva, che prende il nome di intelligenza emotiva Goleman, nella sua opera Intelligenza emotiva mette in evidenza come il concetto classico di intelligenza legato alla mera didattica non è sufficiente per determinare il successo in campo affettivo, lavorativo e sociale del soggetto. […]
Intelligenza emotiva — D.ssa Viviana Chinello

Chi sono gli amici da cui stare alla larga; i segnali per capirlo

D.ssa Viviana Chinello

Tutti abbiamo degli amici; alcuni li conosciamo da tutta una vita, altri invece ci accompagnano solo per un breve periodo. L’amicizia è una risorsa immensa; con gli amici possiamo esprimerci liberamente, ci scambiamo idee, emozioni, impressioni e il confronto ci fa crescere. Nei momenti difficili un amico è un’ancora di salvezza! E tutto questo non può che far bene.

Con gli amici è sempre tutto perfetto?

Come tutte le cose, a volte, dietro ad un comportamento si cela qualcos’altro e l’amicizia non fa eccezione. Può anche capitare che proprio il rapporto con gli amici diventi occasione di fastidio. Succede quando il rapporto si incanala su binari sbagliati. Ad esempio quando abbiamo a che fare con persone cui siamo legati, ma che approfittano di questo legame per rovesciarci addosso i loro problemi, le loro frustrazioni, quando si approfittano della nostra bontà d’animo….

Gli amici da cui stare alla larga

Diceva Aristole…

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Perché si urla quando si è arrabbiati? — D.ssa Viviana Chinello

Ci sono persone che non possono fare a meno di alzare la voce quando si arrabbiano. Sappiamo che urlare non risolve nulla, tutto il contrario, eppure a volte è quasi impossibile evitarlo. Cosa possiamo fare in questi casi? A nessuno piacciono le urla: il cervello risponde mettendoci in allerta, intensificando la tensione e spingendoci a […]
Perché si urla quando si è arrabbiati? — D.ssa Viviana Chinello

Articolo interessante per me che ho sempre convissuto con la rabbia verso me stesso.

Luca

(Podcast) Introversione, lettura e scrittura

Plutonia Publications

Lo speciale numero 8 del Plutonia Publications Podcast è un po’ particolare.
Si parla di introversione, di lettura, di creatività e di giochi di ruolo, ovviamente stando in focus sul legame (vero e o presunto) che collega tutte queste cose.
Da introverso quale sono (magari non totale, ma senz’altro conclamato) devo ammettere che è stato divertente e liberatorio registrare questa puntata. Spero che a qualcuno faccia piacere sentirla, e che magari possa anche essere d’aiuto per capire che essere introversi non è affatto un problema 😉

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Progressi significativi nei robot umanoidi dinamici — Megachiroptera

Sembra che ci avviciniamo a grandi passi alla singolarità robotica tecnologica profetizzata da molti autori di fantascenza, tra cui Arthur C. Clark in 2001 Odissea nello spazio e HALL9000, e le serie di romanzi di Isaac Asimov sui Robot umanoidi. La fantascienza predice ancora una volta il futuro, ma è davvero così? Hanno già progettato […]
Progressi significativi nei robot umanoidi dinamici — Megachiroptera